11 ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ЗАБИРАЮТ ВАШУ ПСИХИЧЕСКУЮ ЭНЕРГИЮ

19.09.2017

Завтра Новолуние. 

Замечательный день, когда можно попробовать изменить себя. 

Но, к нему нужно грамотно подойти. 

И начать с избавления себя от плохих привычек. 

От того, что нам мешает. 

У каждого из нас есть запас энергии. 

Запас заканчивается, и падаем без сил. 

Срочно избавляемся от 11 привычек, которые высасывают энергию. 

1. Отсутствие плана 

Чем больше решений вы принимаете, тем больше психической энергии тратите. 

Поэтому планирование запускает в мозге процесс экономии энергии. 

Ваше действие: каждый вечер составляйте план на утро, день. Сначала вносите в него важные задачи. Затем остальные. 

2. Чрезмерное планирование 

Вредным может быть и чрезмерное планирование. Чрезмерное планирование загоняет вас в угол и не оставляет времени на отдых 

Ваше действие: каждый день оставляйте в плане пробелы для занятий, которые вас успокаивают. Это может быть какое-то хобби или просто чтение книги. И обязательно расслабление. 

3. Игнорирование беспорядка 

Можно подумать, что порядок на рабочем месте не имеет такой же важности, как продуктивность. Но продуктивность может зависеть от того, насколько это место убрано. 

Ваш мозг видит слишком много лишних предметов и это его раздражает на уровне Подсознания! 

Ваше действие: поддерживайте порядок, причём не только на рабочем месте, но и везде, где возможно. Это повышает концентрацию и просто успокаивает. 

4. Постоянное откладывание на потом 

Очень вредная привычка. Она отбирает много, очень много сил. 

Ваше действие: срочно принимайте Решение. Здесь и сейчас! Немедленно! Нужно делать – делайте! 

5. Стремление к идеальному результату. 

Это отнимает столько сил. Столько! 

Нужно научиться останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что работа сделана хорошо и дальше её делать нет смысла. На чтение письма, над которым вы корпели час, у начальника, скорее всего, уйдёт минута или даже меньше. 

Ваше действие: спросите себя, довольны ли вы результатом работы. Не тратьте тонны психической энергии на достижение идеального результата. Просто сделайте работу хорошо. 

6. Многозадачность 

Есть люди, которые могут делать много дел одновременно. 

Вы из таких? Тогда зачем париться? Напрягаться и тратить драгоценную энергию. 

Ваше действие: превратите однозадачность в привычку. Нацелились на одно дело. Сделали. Перерыв. И снова вперед! От цели к цели! 

7. Нежелание вести записи 

Чем больше информации вы держите в голове, тем больше энергии тратите. Это может касаться списка покупок, идей об отдыхе на выходных или даже чьего-то номера телефона. Если всё это не записывать, то мозгу приходится делать много дополнительных усилий. 

Ваше действие: делайте записи на бумаге или в электронном виде. Когда вы записываете, ваш мозг видит информацию и начинает с ней работать в автоматическом режиме, экономно. 

8. Плохое питание 

Нашему мозгу и организму требуется в достаточном количестве белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов. В белом хлебе, сахаре, жирной пище всего этого мало. 

Ваше действие: достаточно немного изменить систему питания, чтобы почувствовать значительную разницу. Ешьте орехи, рыбу и свежие ягоды. И не зацикливайтесь на кофеине. Он помогает, но ненадолго. 

9. Недостаток воды 

Нашему организму требуется много воды. Сколько именно нужно пить, вопрос спорный, но если вы будете выпивать от шести до восьми стаканов в день, то почувствуете себя лучше. Это проверено многими. 

Ваше действие: не менее 6 – 8 стаканов в день! 

10. Недостаток сна 

Ничто не заряжает энергией так, как сон. Достаточное количество хорошего сна позволяет качественно выполнять задачи и не выматываться. 

Если вы мало спите, то ваш мозг не задействует все ресурсы. Часть из них можно «разбудить» с помощью кофеина, но со временем к нему развивается привычка. 

Ваше действие: дайте организму столько сна, сколько он требует. Если чувствуете усталость на протяжении всего дня, то вам определённо нужно спать больше. Ни за что не отказывайте себе любимой, любимому во сне! 

11. Игнорирование Жизни, удовольствий 

Есть опасность, что за работой вы теряете многое. То, что дает вам силы. Жизнь! 

Ваше действие: прямо сейчас подумайте, что вам нравится. Что доставляет вам удовольствие. Что дает вам ощущение радости и наполненности жизнью! 

Ну, дак в чем же дело! Значит Это нужно делать немедленно и сейчас!