ПЛАМЯ СВЕЧИ

30.09.2017

Есть старинное, древнее упражнение с Пламенем Свечи… 

Вечером зажгите перед собой свечу. 

Сядьте спокойно перед ней. 

Отбросьте все посторонние дела. 

Перед вами горящая свеча…. 

Горящая свеча…. 

Вы спокойно созерцаете её пламя. 

Спокойно…не концентрируя взгляд на чем-то конкретном. 

Вы смотрите…созерцаете пламя. 

Вы начинаете ощущать тепло свечи. 

Протяните мысленно к ней руки и ладонями ощутите тепло пламени свечи. 

Посмотрите, как тает воск свечи…. 

Вот он теплеет….размягчается… 

Мягче…ещё мягче…. 

Попробуйте ощутить тепло этого воска. 

Тепло и мягкость. 

Мягкое тепло воска передается вам и вы…. 

И вы, тоже начинаете теплеть…размягчаться…. 

Успокаиваться… 

Мягкое тепло начинает разливаться внутри вас… 

В сердце…. 

Дыхание успокаивается… 

Тише… ещё тише… 

Вы сидите неподвижно и 

И время для вас начинает останавливаться… 

Время останавливается… 

Течет медленно…плавно… 

Вы – само спокойствие… 

Вы – покой и тишина… 

Закончили. 

Сделали мягкий, неторопливый, глубокий вдох. 

Затем плавный выдох. 

И вернулись в этот мир. 

Сколько времени вам находиться в этом состоянии? 

15…20…60…минут… 

Можно больше. 

Удачи!!!