УЧИМСЯ УПРАВЛЯТЬ МОЗГОМ! ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

учимся_управлять_своим_мозгом

Сядьте прямо. Расслабьтесь.
Взгляд перед собой…
Представьте перед собой точку на расстоянии 0.5 – 1.5-2.0 м.
Смотрите в одну точку в течении 3 мин.
Затем мысленно разделите точку на две точки.
И эти точки, также мысленно, начинайте раздвигать в стороны.
Когда между ними и вами образуется угол 90 градусов, остановитесь.
Теперь ваша задача рассредоточить поле зрения.
Обычно человек смотрит в одну точку.
Здесь вы расфокусируете зрение и начинаете созерцать сектор.
Ваш взгляд направлен не в точку, а вы рассеянно созерцаете пространство перед собой. 
Созерцаете это пространство в течении 10 – 15 мин.
1. Старайтесь не смотреть в одну точку. А мысленно как-бы видеть две, которые находятся по бокам.
2. Старайтесь не просто смотреть, а именно созерцать пространство перед собой. Сектор.
3. Старайтесь ни о чем не думать. Подавите мысленный диалог.
4. В этом состоянии вы почувствуете в голове Состояние Мягкой Тишины.
Это и есть главная цель данного упражнения!!!